Joga i sport za početnike – Vodič za potpuno postizanje harmonije

Kako da u svom životu postignete potpunu harmoniju

Jogu su razvili indijski mudraci. To je metoda čijom se primenom postiže apsolutno vladanje sopstvenim duhom i telom, što omogućava postizanje potpune harmonije u životu.
Joga predstavlja jedan od puteva kojima se postiže potpuno oslobođenje.

Za ostvarenje ovakvog cilja neophodno je maksimalno razviti sposobnost koncentracije, što je ostvarivo jedino potpunim vladanjem mislima. Vladanje mislima moguće je samo ako u potpunosti vladate sopstvenim telom. Dakle, prvi korak na ovom putu je ovladavanje telom. Telo mora biti razvijeno i školovano, a to se postiže jedino sistemom vežbi.

Sa razvojem tela, koje teži telesnom savršenstvu, istinska čovekova suština dolazi do izraza u obliku besprekornog zdravlja, spoznaje i znanja.

UVOD U HATHA JOGU

Istinita priča o jednom bolesnom dečaku
Šta je hatha joga
Svaka bolest ima mentalne uzroke
Naša nejveća greška - ne znamo disati
Šta je prana
Potpuno disanje
Plivanje kao savršeno sredstvo za regulaciju disanja
Civilizovani apetit
Kundalini i sedam čakri
PRAKTIČNA HATHA JOGA

Stvaralačka snaga svesti
Lekovito dejstvo drevnih asana
Pranajama i asane - tajna dugog života
Vežbe disanja pranajama
Asane - stavovi tela
Čudotvorno dejstvo vežbi sporih pokreta
Ništa bez svesti
Korisni saveti za učenike joge
Plan praktičnih vežbi