Zdrava ishrana za neupućene

Ova knjiga je izvor informacija koje su vam potrebne da biste pravili pametne izbore u ishrani, poboljšali navike u ishrani i zadovoljili potrebe za hranom - bilo da jedete meso ili da ste vegetarijanac. Neke stvari koje ćete pročitati predstavljaju osnove: definicije vitamina, minerala, proteina, masti i vode. Takođe, ovde ćete naći savete o sastavljanju liste za kupovinu korisnih namirnica i o tome kako da pripremite tako dobre obroke da ćete jedva čekati da ih pojedete. Za one koji ne znaju ništa o ishrani, ova knjiga je odličan početak. S druge strane, upućenijima će knjiga osvežiti znanja o ishrani i obavestiti ih šta se sve desilo otkad su poslednji put pregledali tabelu kalorijskih vrednosti namirnica. Otkrijte kako da: - tumačite etikete na ambalaži prehrambenih proizvoda - razlikujete "dobre" i "loše" masnoće - pripremate ukusne, hranljive obroke - izaberete efikasan režim za smanjenje telesne težine - očuvate hranljive sastojke namirnica prilikom kuvanja - ne podlegnete zamkama obedovanja u restoranu