Marta i Maksim upoznaju svesnost : priručnik za razvoj svesne pažnje

Svesna pažnja, njeno podsticanje tokom razvoja i praktikovanje u psihološkom i pedagoškom radu s decom od višestruke je koristi. Procesi svesne pažnje omogućavaju da budemo prisutni i sveukupno svesni trenutka u kome se nalazimo, da ga takvog kakav je prigrlimo i doživimo, suprotno onome što zovemo stanje užurbanosti, koji se nameću ne samo odraslima već i deci. Takvo postupanje i sagledavanje obaveza ustalilo se kao standard, koga neretko prate napetost i anksioznost. Svesna pažnja je po svojim aspektima bliska načinu na koji deca i mladi doživljavaju svet: oni su otvoreni prema svemu što se oko njih dešava.

Ova knjiga sastoji se od osam tema s vežbama koje čine osnovu za razvoj svesne pažnje. Glavni likovi su Marta i Maksim, brat i sestra, koji kroz situacije iz svakodnevnog života razvijaju svesnu pažnju.

Ovaj priručnik namenjen je svim roditeljima i radnicima u vaspitno-obrazovnim ustanovama koji pre svega rade sa decom uzrasta od 5 do 8 godina. Starosna granica nije limitirajuća, tako da je sadržaj priručnika koristan i za mlađe i za starije uzraste.

Iz sadržaja:
Reč psihologa
Šta je svesna pažnja i zašto bi trebalo da je vežbamo?
Koji su benefiti vežbanja svesne pažnje?
Predlozi za uvođenje svesne pažnje u grupu + dodatne vežbe
Priče i vežbe za razvoj svesne pažnje:
Prvi dan: Svesno disanje
Drugi dan: Čula
Treći dan: Svesni pokret
Četvrti dan: Emocije
Peti dan: Misli i optimizam
Šesti dan: Koncentracija, fokus
Sedmi dan: Saosećanje
Osmi dan: Zahvalnost